hair and spa recreo

健やかな髪と頭皮を育むにはバランスのとれた食事が必要です！！
今日は健康な　髪と　頭皮を育むとされる食品を紹介します。亜鉛やヨウ素などのミネラル類やたんぱく質、ビタミン類をバランスよく取ることが大切です。

亜鉛
たんぱく質などの合成に関係
◎含まれる食材例
緑茶・抹茶・魚介類・牡蠣・ひじき・のり・きなこ・みそ・豆腐

銅
過酸化脂質の生成を抑える酵素の成分
◎含まれる食材例
レバー・魚介類・種実類・豆類・ココア

ヨウ素
成長・新陳代謝に関与
◎含まれる食材
海藻・貝類・大豆・小豆・鶏肉

ビタミンB2
細胞の再生やエネルギーの代謝を促し健康な髪や頭皮の成長に関係する。
◎含まれる食材
レバー・納豆・ほうれん草・魚介類・卵

ビタミンB6
脂質・糖質・たんぱく質・の代謝に関係する
◎含まれる食材
レバー・肉・卵・乳・魚・・豆

パンテトン酸
健康な皮膚や頭皮や髪の成長を促進しまた免疫機能を正常に維持する。
◎含まれる食材
レバー・卵黄・豆類

ビオチン
脂質・糖質・たんぱく質の代謝に関係する
◎含まれる食材
レバー・卵黄・クルミ・大豆

以上の食材をバランスよく取ることを心がけて健康な髪・頭皮を目指しましょう！！

あと脂っこい食事は、頭皮トラブルを引き起こす過酸化脂質を増加させるため、過剰な摂取は控えましょう！！

☆☆☆☆☆今週＆来週の予約状況☆☆☆☆☆

　11月　26日(水曜日)　　ご予約いっぱいです
　11月　27日(木曜日)　　13：00～14：00　16：00～17：00　《ナイター営業日》
　11月　28日(金曜日)　　13:00～16：30　空き時間あります
　11月 29日(土曜日)　　ご予約いっぱいです
　11月　30日(日曜日)　　ご予約いっぱいです
　12月　　1日(月曜日)　　定休日
　12月　　2日(火曜日)　　空き時間あります
　12月　 　3日(水曜日)　　空き時間沢山あります
　12月　 　4日(木曜日)　　空き時間沢山あります　　　　　　　《ナイター営業日》
　12月　 　5日(金曜日)　　空き時間沢山あります
　12月　 　6日(土曜日)　　 11:00～19：00　空き時間あります　
　12月　 　7日(日曜日)　16：30～19：00　空き時間あります
　12月　　8日(月曜日)　　定休日
　12月　　9日(火曜日)　　定休日(第二火曜日)
　12月　10日(水曜日)　　空き時間沢山あります


　　　◎施術時間の目安　カット約1時間　カット＆カラー約2時間～2時間半　パーマ2時間～3時間半
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